おはようございます。
訪問介護サービス提供責任者の平山です。
今日の神戸はさわやかな風が吹き、少し秋に近づいている気がします。
今回は食べ物が美味しく、過ごしやすい、楽しい秋に体調を整える過ごし方をご紹介します。
秋は中医学では「容平（ようへい）の季節」です。
全体的に平和に落ち着いているイメージの期間になります。
夏の激しくパワー溢れる状態がだんだんと落ち着き、静かな冬に向かってすすみます。
そんな秋の過ごし方は、
〇早寝早起き
〇気持ちは穏やかに
がポイントです。
気持ちを発散せず、エネルギーを蓄えます。
（これができないと、肺の気を損傷し冬に体調不良の下痢がおこりやすくなります。）
陰陽が入れ替わる季節のため、夏の勢いに任せた生活をゆっくりと見直し、冬の備えをはじめます。
秋は気持ちの面でも、夏よりは「ゆっくり」「落ち着いた」感じになりやすいと思います。
自然な気持ちの流れを大切に、
美しい季節や美味しい食べ物、読書などゆったりと豊かな時間を過ごしたいです。
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