こんにちは。訪問介護サービス提供責任者の平山です。
神戸は今年は冬が来ないのかと思うほど、気温が下がらない日が続いていました。
ここ数日、急に本格的な冬がやってきたようです。
そんな時に、健康のために意識していただきたいのが
『足を暖かく！柔らかく！』することです。
訪問介護の現場を回っていると、布団に入っていても足（特にふくらはぎ）が冷えている方が多いです。
私たちもふくらはぎはとても冷えやすい部分です。
足は重力によって浮腫みやすく、水は冷えると固くなります。
また、一度冷えるとなかなか暖かくなりません。
そのため、足に水が集まりすぎないよう、
・暖かく、締め付けの少ない靴下を履く
・レッグウォーマーや膝掛けを使用する
・お風呂でじっくり温める
・ゆっくり固まった水を溶かすようなイメージで優しくマッサージをする
ことがオススメです。
体調や体質に合わせて、無理のない範囲で行なってください。
ふくらはぎのケア、これからの季節の健康管理の一環として取り入れてみてはいかがでしょうか？
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